身体

運動

ダイエット効果以外の筋トレをするメリット5選

痩せる以外にもメリットの多い筋トレ 筋トレを始めて3日目に入りました。 実は筋トレを始めてから今日まで、食事改善を全く行っていない私。 ここ数日、筋トレを行いつつも好き放題食べていたせいで、体重は減るどころか増えてしま...
脱毛

沖縄の脱毛サロン「ユニバーサルオキナワ」で脱毛はじめました

こんにちは! 足の毛が指に刺さったことがある剛毛女のMIYAです。 剛毛コンプレックスが酷かった私はかなりの時間を毛の悩みのために無駄にし続けてきました。 29歳に医療脱毛で一通り全身脱毛コース(顔とIOを除く)を終え、人...
運動

【動画まとめ】体脂肪を落すために毎朝バックランジをする

Youtubeでエクササイズ動画を上げてるsexyfitnessさんが体脂肪を減らしたいと思っている人はウォーキングよりも朝バックランジをやると良いという動画をアップしているのを2年前に見かけました。 実際にやってみたら2週間程度でお...
減量

食べれば食べるほど痩せる!?脂肪燃焼スープのレシピをご紹介

私が23才の時に6週間で13kg痩せたスープダイエットをご紹介します。 といっても、ひと昔前に流行した脂肪燃焼スープダイエットのレシピです。 かなり流行っていましたのでご存じの方もいると思います。 ですが、レシピや細かいダ...
運動

【動画まとめ】私の筋トレメニュー【渋ゆり】

体力づくりとダイエットのために渋谷ゆりさんのYoutube動画で筋トレをしています。 どれも3〜5分と短いので継続しやすく、また運動に慣れていなくて体が思い私でも関節を痛めないようなトレーニングが紹介されていて重宝しています。 ...
減量

断食するより痩せる!食べれば食べるほど体重が落ちる食べ物!

ヨーグルトダイエットやりんごダイエット。 世の中には「これを食べたら痩せる!」というダイエットの情報で溢れていますね。 私も結構その情報に踊らされて来たタイプです(笑) ですが、実際にはあまり大きな効果を実感した食品ダイエット法はあり...
運動

お気に入りの筋膜リリース動画まとめ

筋膜リリースはできれば毎日やりたいと思っています。 やり始めの頃は痛くて辛いですが、慣れてくると痛気持ち良くなってきてやるのが楽しくなってきます。 筋膜リリースの利点を細かく話すと長くなってしまいますが、私が実感として感じている...
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