運動

ダイエット効果以外の筋トレをするメリット5選

痩せる以外にもメリットの多い筋トレ 筋トレを始めて3日目に入りました。 実は筋トレを始めてから今日まで、食事改善を全く行っていない私。 ここ数日、筋トレを行いつつも好き放題食べていたせいで、体重は減るどころか増えてしま...
脱毛

沖縄の脱毛サロン「ユニバーサルオキナワ」で脱毛はじめました

こんにちは! 足の毛が指に刺さったことがある剛毛女のMIYAです。 剛毛コンプレックスが酷かった私はかなりの時間を毛の悩みのために無駄にし続けてきました。 29歳に医療脱毛で一通り全身脱毛コース(顔とIOを除く)を終え、人...
ライフスタイル

ちゃんと生活しなきゃな。と思わせてくれるvlog

Youtubeが好きです。 昔からドラマや映画は長すぎるため最後まで見るのが億劫で映画もドラマにもはまったことが無いのですが、1本10〜20分くらいのYoutube動画は飽きやすい私にちょうど良い長さで楽しんでいます。 色々ジャンルはあ...
ライフスタイル

【英語学習】ライフスタイルの参考にしたい海外のVlogger

おしゃれな雰囲気で日常会話レベルの英語のリスニング Youtubeを活用して英語のリスニングをしたい時に、よく海外のvlogを見ます。 内容が日常会話に近く、見ていて心地の良い映像やテンポなので楽しみながら英語のリスニングの練習に使って...
運動

【動画まとめ】体脂肪を落すために毎朝バックランジをする

Youtubeでエクササイズ動画を上げてるsexyfitnessさんが体脂肪を減らしたいと思っている人はウォーキングよりも朝バックランジをやると良いという動画をアップしているのを2年前に見かけました。 実際にやってみたら2週間程度でお...
減量

食べれば食べるほど痩せる!?脂肪燃焼スープのレシピをご紹介

私が23才の時に6週間で13kg痩せたスープダイエットをご紹介します。 といっても、ひと昔前に流行した脂肪燃焼スープダイエットのレシピです。 かなり流行っていましたのでご存じの方もいると思います。 ですが、レシピや細かいダ...
運動

【動画まとめ】私の筋トレメニュー【渋ゆり】

体力づくりとダイエットのために渋谷ゆりさんのYoutube動画で筋トレをしています。 どれも3〜5分と短いので継続しやすく、また運動に慣れていなくて体が思い私でも関節を痛めないようなトレーニングが紹介されていて重宝しています。 ...
減量

断食するより痩せる!食べれば食べるほど体重が落ちる食べ物!

ヨーグルトダイエットやりんごダイエット。 世の中には「これを食べたら痩せる!」というダイエットの情報で溢れていますね。 私も結構その情報に踊らされて来たタイプです(笑) ですが、実際にはあまり大きな効果を実感した食品ダイエット法はあり...
運動

お気に入りの筋膜リリース動画まとめ

筋膜リリースはできれば毎日やりたいと思っています。 やり始めの頃は痛くて辛いですが、慣れてくると痛気持ち良くなってきてやるのが楽しくなってきます。 筋膜リリースの利点を細かく話すと長くなってしまいますが、私が実感として感じている...
管理人の頭の中

私なりの自由を考えて言語化する(随時更新記事)

経済面 経済的自立は大事だ。 新卒1年目で働いた会社で4年働いた。 額面12万円、社保無し。 実際に使えるお金は8万円程度。 実家暮らしだったから家賃は出なかったけど、少ないお金の中から奨学金の返済と自練に行くお金を捻出できた...
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