筋膜リリースはできれば毎日やりたいと思っています。
やり始めの頃は痛くて辛いですが、慣れてくると痛気持ち良くなってきてやるのが楽しくなってきます。
筋膜リリースの利点を細かく話すと長くなってしまいますが、私が実感として感じているメリットは、
「むくみが取れる」「筋トレによる筋肉痛の改善」の2点です。
見よう見まねでも、２週間くらい毎日継続すると身体の変化を確実に感じます（確実に感じるにも関わらず継続できないのが悲しい出不精というものです）
やり始めは特に太ももが痛いのですが、痛い分効果絶大で、見た目も結構変わります、足のむくみがとれてスッキリとします。
下記の3つは私が毎日やりたいと思っているお気に入りの筋膜リリース動画です。
Youtubeで探すのが面倒なのでこちらにまとめて掲載します。
下半身痩せ10分筋膜リリース！フォームローラーでらくらくコロ痩せ！
【速攻お腹痩せ】4分間お腹の筋膜リリースで脂肪を落とす！
【5分だけ!!!】フォームローラーで二の腕＆背中をスッキリ!!【筋膜リリースダイエット】
▼モチベアップボタン
人気ブログランキング
