カラダの事 筋膜リリースしたら筋肉痛がすぐに治った話
こんばんは、メリ子です。
エクササイズ、続いています。
ですが、一昨日と昨日はいつもと違った運動をしたので、かなり筋肉痛になってしまいました。
「効きそう。良いかも。」と思って試した運動が効きすぎた
エクササイズを始...
ダイエット
カラダの事 
カラダの事 モデルのヴィエンナちゃんのYoutubeチャンネルが美人＆面白い＆為になる！
こんばんは、メリ子です。
今日は久しぶりにお気に入り動画紹介の記事です。
超絶美人で面白い。タイ人モデルのヴィエンナちゃん
有名人なのでご存知の方も多いと思いますが、日本でモデルとして活躍しているタイ人モデルのヴィエンナちゃんに最...
カラダの事 キウイがお通じを良くするのに凄く効果的
こんにちは、メリ子です。
エクササイズ、今日もちゃんとできました！（＾o＾）/
エクササイズをしてブログをかけた日は、なんだか充実した日を過ごせた感じがしてとてもハッピー。
さて、今日はダイエット中に発生しがちなお通じの悩...
私のオススメ 衝撃のビフォーアフター！凄いダイエットYoutuber見つけた！
こんにちは、メリ子です。
コロナで世間が騒ぎつつ、でも多くの人々の生活自体は自粛自粛で活気のない生活が続いているような気がします。
そんな中の私は相変わらず無職で、正直普段と変わらない生活をしています。
強いて言えば、友達...
カラダの事 「痩せたら美人」の呪文は解くべし！20kg以上痩せた時の周りの反応。
魔法を解いてもらった現実的な言葉。
「痩せてる＝美人」ではないゾ！気をつけろ！
お恥ずかしながら本当に痩せたら美人になると思っていました。
こんばんは、メリ子です。
太った人なら必ずと言って良い程言われる言葉。...
カラダの事 【月曜断食10週目】もはややってないのも同様なので、月曜断食は少しお休みします。
こんにちは！メリ子です。
今日はとってもとっても短い報告。
１０週目の月曜断食。
ここ３週間程、全く良食日も不食日も実践出来ていないので、一旦月曜断食はお休みしようと思います。
まだまだダイエットに身を入れき...
カラダの事 【月曜断食９週目】やっぱり継続が難しいと感じています
こんにちは！メリ子です。
毎週報告している月曜断食経過報告。
９週目は実は妹の結婚式の為に沖縄から東京へ旅行しており、体重計測が出来ませんでした。
なので、帰宅後に計った体重にて結果報告をします。
今週の結果報告...
カラダの事 【月曜断食8周目】太った〜！最近ストレスで暴飲暴食してる話し
こんにちは、メリ子です。
月曜断食8周目。
いつも日曜日に測った結果を火曜日までには報告としてこのブログ記事にアップしていますが、今週はなんやかんやで忙しくてアップ出来ていていませんでした。
結果報告です。
今週の結果報告
...
カラダの事 【おデブさん向け】脚痩せ＆ヒップアップ筋トレ動画集
こんばんは！メリ子です。
最近、ダイエットに運動を取り入れる様にしていまして、先日こっそり行っていた「軽い筋トレ10,000回チャレンジ」をこっそり達成しました。
この投稿をI...
カラダの事 【月曜断食７週目】生理が終わって体重も減ったのとプロテインでおならが出まくってた話
こんにちは！メリ子です。
月曜断食（私の場合は日曜に断食）、今週は７週目です。
経過報告です。
今週の結果報告
◆不食日の朝の体重＆体脂肪率◆
1週目：71.5kg／41.7%
2週目：69.8kg／40.6%
3週目...