運動 ダイエット効果以外の筋トレをするメリット５選
痩せる以外にもメリットの多い筋トレ
筋トレを始めて３日目に入りました。
実は筋トレを始めてから今日まで、食事改善を全く行っていない私。
ここ数日、筋トレを行いつつも好き放題食べていたせいで、体重は減るどころか増えてしま...
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運動 【動画まとめ】体脂肪を落すために毎朝バックランジをする
Youtubeでエクササイズ動画を上げてるsexyfitnessさんが体脂肪を減らしたいと思っている人はウォーキングよりも朝バックランジをやると良いという動画をアップしているのを2年前に見かけました。
実際にやってみたら２週間程度でお...
運動 【動画まとめ】私の筋トレメニュー【渋ゆり】
体力づくりとダイエットのために渋谷ゆりさんのYoutube動画で筋トレをしています。
どれも3〜5分と短いので継続しやすく、また運動に慣れていなくて体が思い私でも関節を痛めないようなトレーニングが紹介されていて重宝しています。
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運動 お気に入りの筋膜リリース動画まとめ
筋膜リリースはできれば毎日やりたいと思っています。
やり始めの頃は痛くて辛いですが、慣れてくると痛気持ち良くなってきてやるのが楽しくなってきます。
筋膜リリースの利点を細かく話すと長くなってしまいますが、私が実感として感じている...