運動 【動画まとめ】私の筋トレメニュー【渋ゆり】
体力づくりとダイエットのために渋谷ゆりさんのYoutube動画で筋トレをしています。
どれも3〜5分と短いので継続しやすく、また運動に慣れていなくて体が思い私でも関節を痛めないようなトレーニングが紹介されていて重宝しています。
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MIYA
運動 
減量 断食するより痩せる！食べれば食べるほど体重が落ちる食べ物！
ヨーグルトダイエットやりんごダイエット。
世の中には「これを食べたら痩せる！」というダイエットの情報で溢れていますね。
私も結構その情報に踊らされて来たタイプです（笑）
ですが、実際にはあまり大きな効果を実感した食品ダイエット法はあり...
運動 お気に入りの筋膜リリース動画まとめ
筋膜リリースはできれば毎日やりたいと思っています。
やり始めの頃は痛くて辛いですが、慣れてくると痛気持ち良くなってきてやるのが楽しくなってきます。
筋膜リリースの利点を細かく話すと長くなってしまいますが、私が実感として感じている...
管理人の頭の中 私なりの自由を考えて言語化する（随時更新記事）
経済面
経済的自立は大事だ。
新卒1年目で働いた会社で4年働いた。
額面12万円、社保無し。
実際に使えるお金は8万円程度。
実家暮らしだったから家賃は出なかったけど、少ないお金の中から奨学金の返済と自練に行くお金を捻出できた...
日々の記録 自由を目指して日記をつけます
こんにちは。管理人のMIYAと申します。
この度、自由でいるためのTODOリストというブログを開設しました。
実はこのブログ、4年ほど前に開設し、何度もブログのテーマを変えて存在しているブログです。
転職、ダイエット、メン...