本日の日報:折り返しの水曜日

タダノニッキ

今日できた事

■帰ってきてカーヴィーダンスできた
■夕食どか食いせずにすんだ
■お水は1.7L飲んだ(多分寝るまでに2L飲めそう)
■先輩に連絡事項
■カウンセリングの予約確定メールした

明日の目標

■水を2L飲む
■帰ってきてカーヴィーダンスする
■夕食をどか食いしない
■ビデオ講座を10時に受ける
■可能な限り定時に変える

〈メモ〉
・さっき(運動後のお風呂後)体重を測ったら70.3kg(体脂肪率40.1%)だった。
・今日はお昼ご飯のためにお惣菜と飲み物買って481円も使ってしまった。
・爪で引っ掻いた瘡蓋が取れて、今すっごい膝から血が出てる

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