運動のやる気が出ない日はマッサージに変更

カラダの事

こんにちは、メリ子です。

昨日の食欲に引き続き、今日は運動のやる気が全然出ない日。

朝からなんだかぐったりして、困ったものです。

体の疲れに引きずられて、なんだかイライラしてしまって、母と喧嘩までは行かなくても少しピリピリしてしまいました。

ここ最近、毎日10個、3kg落とすためのタスクを書き出してこなしています。

カーヴィーダンスやヴィエンナちゃんのエクササイズ動画をやる、など、毎日書き出す10個のタスクのうち7~8個はエクササイズのメニューです。

1〜3個は食事内容やお水を飲むようにするなどのタスク。

でもちょっと、流石に最近疲れてきたみたいです。

今日はマッサージ中心のタスクに変更

今日はあんまりにも運動のやる気がでないので、運動もかなり軽めにしました。

いままで100回やっていた足上げ運動を50回にするなど、運動はするけど負担を減らしてハードルを下げました。

そして二の腕と足のマッサージを組み込んで運動量を減らしました。

そうしないと全部投げ出してしまいそうで。。。。。

Youtubeで足のマッサージと二の腕のマッサージ動画をみながら太ももと二の腕の脂肪をモミモミ。。。分厚すぎて揉み難い。

改て自分の体の脂肪の状態を確認できてよかったかも。

 

という感じで、やる気の出ない日でしたが、なんとかだらけずにタスクをこなすことができました。

私は一旦止めるとそのまま再開しないタイプだと思います。

エクササイズも、このブログもね(笑)

なので、まだ8時半ですが、すでにもう眠りたいのを我慢して、今日は日記がてらのブログ更新です。

やる気スイッチ、また入んないかなー。

 

おやすみなさい。

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