本日の日報:週中の祝日にむけて忙しい日

タダノニッキ

昨日と一昨日のでき事

■カーヴィーダンスした
■夕食はどか食いしなかった
■朝バックランジを20回した

今日の目標

■カーヴィーダンスする
■夕食をどか食いしない
■朝バックランジを20回する
■帰りにヘアアイロンを買ってくる

〈メモ〉
・今日はカーヴィーダンスできた!
・体脂肪を燃やしたければ朝バックランジをすると良いという動画をみて、昨日からやっている。
本当は20回×5セットを朝のうち30秒ほどの休憩を挟みつつやるという進めだが、無理なので朝の出勤前に20回だけやっている。
それでも息切れするし、足全体が薄ら筋肉痛なのが良い。今週20回続けられたら来週は30回と、無理のないレベルで少しずつ増やして100回できるようになりたい(その頃には体重も落ちてくれてたら負荷も減るし)
・明日働いたら明後日は休みだ。その分忙しいけど頑張ろう。

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