エクササイズ4日目にして初めて体重減りました

カラダの事

こんばんは、メリ子です。

今日は短いご報告。

エクササイズ4日目にして、初めて体重が前日比で減りました!(わーいわーい)

昨日が身長154cmで体重が73.7kgで今朝が72.8kg(-0.9kg)

体脂肪率は昨日が41.6%で今朝が41.3%

家庭用なのでただの誤差の可能性もありますが、でも減ってる!

体重が重すぎるので、本当に微量しか減ってない様に感じますが、食事制限はせずにエクササイズで体重と体脂肪率が減ったのは初めてです。

小さな変化ですが良いモチベーションになりました!

 

今日も目標にしてたエクササイズを終えました。

ただ夕ご飯を軽く済ませようとしたのですが、炒飯を食べてしまい、糖質&脂質を結構とってしまったので、明日の体重測定はちょっと憂鬱です。

でも4日間の中では一番運動した日ではありました。

明日も頑張るぞ!

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